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Wirbelsäulengymnastik mit Bea

Wir, das sind 10 aufeinander eingeschworene Frauen, die sich vor dem Sport in der Umkleidekabine zuerst einmal zum gemeinsamen Kladdern treffen. Das kommt auch nicht zu kurz, nachdem wir unser Training beginnen .

Das heißt: Wir sporteln vor dem Spiegel - zur Erwärmung mit schnellerer Musik; dann wechseln sich verschiedene Übungsgeräte ab, bzw. die Matten werden ausgerollt, um uns aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Zum Abschluss dehnen wir die Muskeln, die wir in dieser Übungseinheit trainiert haben.

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